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心理健康标准你知道嘛?

引言

从专业角度讲,心理健康最好的评定方式是通过心理咨询师进行专业评定。然而忙碌的社会很少有时间去专业的心理咨询,本文为大家介绍心理健康的十大标准,可以通过这十个标准对自身进行一次简单的评测。

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心理健康的十大标准:

1、有充足的安全感,能安稳的睡个好觉的人一定是有充足的安全感的,往往年龄大的人或者病人睡眠都不好,跟安全感下降是有很大关系的。当然安全感的获得来自多方面,包括健康的身体、舒适的居住环境、幸福的家庭、稳定的工作,还包括新鲜的空气,干净的水源,安全的食品和药品等等。

2、生活的目标切合实际,不好高骛远,住能买的起的房子,开能负担的起的汽车,干能干的了的工作,这就是生活的目标切合实际。。

3、与现实环境能保持接触,我们现在的生活很方便, 足不出户就可以满足几乎所有的生活需求,甚至工作也可以完全在家完成。有些不善于或者不喜欢社交的人就会越来越封闭,时间久了就会发展成有心理问题的人。

4、能保持良好的人际关系,良好的人际关系与心理健康的水平是呈正相关的。

5.保持人格的完整与和谐,心理学所讲的人格和人品是两回事。在心理学上人格是指在人类的心理活动中,按照一定的方式、顺序运行的心理结构的总称,具有一致性和连续性。著名心理学家荣格简单的把人分为外倾和内倾。如果一个人表现为一段时间是外向的,一段时间是内向的,过一段时间又是外向的,那么这个人不是人格分裂,可能就是精神分裂。

6、充分了解自己,有自知之明就是要对自己的能力、状态、所处的环境有一个正确的估计。既不妄自尊大,也不妄自菲薄。

7、具有从经验中学习的能力,所谓吃一堑,长一智,失败一次就有了一次的经验、教训,就有了处理相似问题的能力。如果一个人反复的在一个地方载跟头,那么定是由于某些心理症结所导致的。

8、不盲从,能适当地发挥个性 不是有个口号吗,有立场,不盲从,有个性,不张扬,有追求,不妥协。我们每个人都是独一无二的,发挥自己的特长和最大潜能,我们就是成功的。做最好的自己就好了。

9、适度的情绪表达及控制,喜怒忧思悲恐惊,我们每个人会不停的处于这些情绪状态里,我们要学会适度的表达及控制。用乘法分配快乐,快乐会翻倍,用除法分配忧伤,忧伤会减半。

10、能处理好集体与个人的关系对 我们每个人都会隶属于大大小小不同的团体,对于一个团体来说,最好的结果是团体中的毎一个人,都只做对本身和团体最有利的事,而不去追求个人利益最大化。对于团体中的个人来说,哲人艾思奇説过“一个人像一块专砌在大礼堂的墻里,是谁也动不得的;但是丢在路上,挡人走路是要被一脚錫开的”。


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